Détente du cheval : entre corps chaud et tête froide

Hello Cher(-ère)s Cavalier(-ère)s,

Aujourd’hui, on parle détente. Contrairement à la photo de l’article, non il ne s’agira pas de la détente des vacances ou du vendredi soir,… mais celle des premières minutes de chacune de nos séances !

D’ailleurs, le mot utilisé est intéressant. On parle de « détente ». Pas d' »échauffement ».

Est-ce que ça veut dire que l’idée, ce serait :

Un cheval « chaud » dans son corps, mais « froid » dans sa tête ?

 

1.La détente, comme moment privilégié !

Une bonne détente conditionne toute notre séance.

Nous le savons tous, elle permet de se préparer physiquement à fournir un effort. Mais nous oublions souvent que c’est aussi un moment privilégié pour se connecter ensemble.

Je trouve toujours dommage de voir deux cavaliers échauffer les chevaux en discutant ou pire… au téléphone. Ils profitent de ce temps pour se connecter entre eux, mais ils laissent de côté leurs chevaux.

Et pourtant, prendre quelques minutes pour « sentir » son cheval, fait gagner un temps fou dans l’abord de la séance ; permet de faire des petits ajustements dans la façon d’aborder la séance ; et puis -surtout- cela améliore considérablement la relation Cheval-Cavalier !…

 

2. La détente : réchauffement du corps, mobilisation de l’esprit.

Pourquoi c’est important de détendre ? D’un point de vue physiologique, la détente va :

• permettre la dilatation des vaisseaux sanguins = soit une meilleure irrigation des muscles et organes vitaux
• augmenter le rythme cardiaque, la fréquence respiratoire
• mobiliser les muscles, mais aussi les ligaments, les tendons, les articulations
• amener les muscles à leur température optimale pour avoir le meilleur rendement possible
• favoriser la concentration

 

 

4. Avantages de la détente :

Personnellement, je suis pour une détente en semi-liberté :

Une fois monté(-e), accordez 10 minutes au cheval de détente, rênes longues. Laissez-le se mettre dans un équilibre naturel.

Pourquoi en semi-liberté ?

• le cheval démarre dans le calme avec un cavalier à son écoute (on inverse les rôles)
• il apprend à se tenir tout seul en équilibre sans aide de la part du cavalier
• il apprend à respecter la cadence fixée par son cavalier
• le cavalier se concentre sur son équilibre et renforce sa musculature en douceur
• le cavalier apprécie l’état physique et l’état d’esprit de son cheval: c’est le ressenti du cavalier qui doit le guider afin de planifier un entrainement adapté

 

 

 

5. Que demander pendant une détente ?

Focalisez-vous sur 2 exigences: la cadence et la direction.

Préférez la piste pour être le plus en ligne droite possible.

Soyez indulgent(-e) ! Acceptez un démarrage fastidieux, notamment:

• le manque d’activité (il vient de « sortir de son lit », donnez-lui un peu de temps)
• un cheval qui débute ce type de détente sera probablement sur les épaules mais progressivement il corrigera son équilibre de lui même
• les raideurs, potentiellement liées à des courbatures ou à des problèmes articulaires.

J’aime bien faire un démarrage au pas en mode « petit train » : Cantad « suit le bon de son nez ». Autrement dit, tout ce que je lui demande, c’est d’aller dans la direction que je lui indique. Pas de figures ici, le tracé peut être aléatoire ^^

Ensuite, je passe par des transitions. Puis, quelques minutes, rênes semi-longues,  de trot, et quelques foulées de galop.

 

6. Combien de temps ? Et je m’arrête quand ?

Prenez le temps qu’il vous faut! La durée de la détente est variable en fonction de la météo (plus il fait froid, plus elle sera longue) mais aussi du thème de la séance (ou de votre épreuve)

En hiver, le couvre rein est intéressant, il aide à la montée en température de l’arrière main.

La détente se termine quand le cheval a retrouvé (tout seul) une bonne activité et des amplitudes correctes !

 

 

J’ai l’impression que vous êtes au taquet sur la détente, alors bonne séance !

Angélique